生活节奏的加快，压力的侵扰，让一夜酣睡成为奢望。辗转入睡却在夜半惊醒，你有没有想过家居环境也会影响睡眠质量？除了调整心态，你也可以从改善睡眠环境着手，比如换上舒适的床上用品以及使用一些辅助睡眠的工具。本期《加拿大地产周刊》为你带来安心入眠床头方案。
改善睡眠环境
灯光
卧房的灯光不宜过于明亮，因为床是安静之所，强光会使人心绪不宁，所以要尽量少用强光作为卧室的主光源。采用可调光源，随心调节明暗，非常实用。使用智能灯泡，不但可以调节亮度，还可以改变色彩使光线与室内的色调相协调（可参考《加拿大地产周刊》第14期家居设计栏目《智能灯泡点燃家居》）。
床头
无论中西方床头，都讲究“宜实不宜虚”，床头应该靠墙，不可靠窗。选择有床头板的床架，头部不致悬空，可以让人心神稳定。
湿度
如果卧室的湿度过高，身上的汗液就不能得到发散，体温不能很好的调节，让人头晕脑胀；相反，如果空气过于干燥，又会令皮肤干燥、鼻子不适，一般来说，60%-70%是最佳湿度，你可以根据室内的湿度情况选用加湿器或除湿机。
助眠工具
Marpac Dohm DS 治愈的噪音
Marpac Dohm DS白噪音发生器是一款备受好评的床头助眠工具，其最大的亮点就是能够自然产生白噪声（white noise）。夜晚铁道附近的轰隆声、狗叫声，甚至配偶的打鼾声等等都可以被白噪音的“屏蔽”功能所弱化，有中国的网友评论：“机器发出的白噪音连小区旁广场舞大妈的音乐声都能有效屏蔽。”
也有人感觉白噪音听上去有些许刺耳，事实上一定音量下的白噪音，被认为拥有治疗功能。白噪音可以令婴儿停止哭泣，还能治疗精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病。
参考价格：$50
网站：www.marpac.com
PHILIPS HF3510 独占日出
闹钟音乐换成喜欢的歌，时间长了会厌烦，换成虫鸣鸟叫，依然觉得太暴力，把人从美梦中唤醒是个吃力不讨好的工作，也许只有自然唤醒灯可以让你平静地醒来。这款灯的灵感来自日出，到了设定的起床时间，它就会模拟日出的光线并配合自然的声音唤醒你。
参考价格：$160
网站：www.philips.ca/c-p/HF3510_60/wake-up-light
SleepPhones 耳朵的睡衣
睡前戴耳机听音乐，要么身体会被耳机线缠绕，要么醒来耳朵会被压得生疼。针对这些问题，SleepPhones巧妙地把耳机隐藏在羊毛头巾里，即使侧着睡耳朵也不会因压到耳机而感觉不舒服，最新的蓝牙无线版本从根本上摆脱了耳机线的牵扯。配套的薰衣草香袋，还可以帮你平缓心情。
参考价格：$40-$100
网站：www.sleepphones.com